Velkommen til K Trolle Coaching - din vej til at nå dine personlige træningsmål.
Uanset om du vil starte med at løbe, forbedre din præstation eller drømmer om at deltage i IRONMAN, så er jeg her for at hjælpe dig på din rejse mod dine mål. Lad os samarbejde om dine træningsmål og opnå resultater sammen, skridt for skridt.
Løbeforløb
Ønsker du at opnå specifikke mål med dit løbeforløb? Vil du øge din løbehastighed? Drømmer du om at gennemføre en bestemt distancen på et specifikt tidspunkt? Ønsker du at lære teknikker til at undgå skader under løbetræning? Eller ønsker du blot at genfinde kærligheden til løb?
Før du beslutter dig for at booke et løbeforløb med mig, vil jeg opmuntre dig til at reflektere over disse spørgsmål, så jeg kan skræddersy det ideelle forløb til dig. Efter at have kæmpet med skader selv, har jeg dedikeret tid til at studere løbeteknik og forbedre løbeøkonomi.
Løb repræsenterer frihed for mig, og jeg nyder at snøre løbeskoene og udforske naturen.
Jeg er passioneret omkring at hjælpe andre med at opnå deres løbemål og inspirere til en sund løbekultur.
Sammen kan vi skabe et træningsforløb, der ikke kun styrker din fysiske præstation, men også højner din glæde ved at løbe. Grib chancen for at opleve frigørelsen ved at løbe frit og med overskud.
Triatlon træning
Drømmer du om at gennemføre en halv eller hel IRONMAN, men føler dig usikker på, hvordan du bedst strukturerer din træning? Måske mangler du den nødvendige erfaring, støtte eller bare en at sparre med, som kan besvare dine spørgsmål og guide dig gennem de mange facetter af triathlontræningen? Uanset om du er nybegynder eller erfaren triatlet, kan jeg hjælpe dig med at nå dine mål.
Som certificeret IRONMAN U coach, tilbyder jeg skræddersyede træningsprogrammer via TRIDOT, en avanceret træningsplatform, der tilpasser sig præcis dine behov og din hverdag. Programmet er baseret på data og optimeret for at give dig de bedste resultater – uden at du brænder ud på vejen. Desuden kan du vælge mig som din personlige coach. Jeg står ved din side hele vejen, klar til at svare på spørgsmål, hjælpe dig med at justere planen, støtte dig, når motivationen daler, og sikre, at du bliver holdt på rette spor mod målstregen.
En IRONMAN-rejse er lige så meget mental som fysisk, og derfor er det vigtigt at have en partner, der forstår udfordringerne og kan guide dig gennem de svære perioder. Med min egen erfaring fra adskillige halv- og hel-IRONMANs samt årevis som coach for andre atleter, ved jeg, hvad det kræver at tage skridtet fra drøm til virkelighed.
Lad os tage en uforpligtende snak, hvor vi gennemgår dine ambitioner og forventninger. Sammen kan vi finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig med at realisere din drøm. Book et møde i dag, og lad os tage de første skridt mod din største triathlonoplevelse nogensinde!
LP TRI CLUB
I samarbejde med Laura Petri har vi skabt LP TRI CLUB. En klub for dig, som ønsker at træne op til IRONMAN 70.3 eller IRONMAN Copenhagen, men har brug for fællesskab, sparring og støtte. Læs mere om LP TRI CLUB her:
https://www.laurapetri.com/lp-tri-club
LØBEPROGRAM
Har du et løbemål for 2025, men mangler et personligt program for at nå det?
Drømmer du om et skræddersyet træningsprogram, der er tilpasset dine behov og følger din udvikling? Eller måske ønsker du også sparring, støtte og løbende vejledning fra mig, så vi sammen kan sikre, at du når dit mål?
Som en del af dit forløb får du 2 ugers gratis adgang til platformen RUNDOT, hvor du kan prøve kræfter med programmet. Herefter vælger du, om du kun ønsker et program, eller om du også vil have mig som din personlige sparringspartner.
Har du spørgsmål eller er i tvivl om noget?
Skriv dine spørgsmål under "Book nu", så vender jeg tilbage til dig hurtigst muligt.
Find priser og QR-kode længere nede, og lad os tage det første skridt mod din succes!
Nå dine træningsmål med mig
Individuel opmærksomhed
Jeg fokuserer kun på dig og dine mål, så du opnår en skræddersyet coachingoplevelse.
Erfaren og dedikeret
Med mange års erfaring står jeg klar til at guide dig gennem din udviklingsrejse med dedikation og professionalisme.
Understøttende og motiverende
Jeg er her for at støtte og motivere dig til at nå dine fulde potentiale, uanset hvilke udfordringer der måtte opstå.
Coaching med K Trolle
Jeg er Katrine Trolle, din dedikerede coach, der tilbyder en imødekommende og resultatorienteret tilgang.
Jeg lægger stor vægt på både det fysiske og det mentale, da det er afgørende at have fokus og balance i alt, man foretager sig.
Lidt om mig:
Personligt er jeg 38 år og mor til to dejlige børn, som bor hos mig hveranden uge i Nærum.
Sport har altid fyldt meget i mit liv og jeg elsker at udfordre mig selv og min krop. Jeg har gennemført 8 IRONMAN's og 20 halve IRONMAN's.
Efter børnenes fødsel har jeg primært fokuseret på løbetræning, men har stadig hjulpet andre med at opnå deres IRONMAN-mål. Jeg har mange års erfaring som træner hos SATS og har drevet forskellige træningsvirksomheder.
Jeg har i 4 år har arbejdet med globale partnerskaber hos IRONMAN, men savner at være helt tæt på atleter og hjælpe og støtte dem imod deres træningsmål.
Selvom jeg er et konkurrence menneske, er træning for mig først og fremmest en kilde til livsglæde - det handler om balance både fysisk og mentalt.
Træningspakker - book en træningspakke eller skriv en mail, hvis du har andre ønsker
Løbeprogram
Kun program: fra 90 DKK om måneden.
Program + coaching: 499 DKK om måneden
Benyt QR-kode eller skriv til mig.
Løbeforløb
3 sessioner 1.800 kr.
5 sessioner 2.500 kr.
8 sessioner 3.800 kr.
Hver session er af en times varighed og der medfølger program, som kan laves hjemme.
Triatlon træning
Kun program: fra 215 DKK om måneden
Program + coaching: 1050 DKK om måneden.
LP TRI CLUB
Startpakke, træningsprogram, fællestræning, rabataftaler. Læs mere her:
https://www.laurapetri.com/lp-tri-club
IM 70.3 Elsinore 10.000
IM CPH: 15.000 kr.
Transformation gennem personlig træning hos K Trolle Coaching
Anne Vosgerau Thornfeldt
Projektleder, MT Højgaard
Løbeforløb
Katrine har lært mig at elske at løbe!
Jeg har spillet håndbold ”hele mit liv” og det har altid været mit passion og mit frirum. Efter jeg stoppede og efter jeg har fået to børn, har jeg forsøgt at finde en anden måde at røre mig på som samtidig gav mig energi og var sjovt. . Jeg har altid synes løb er kedeligt og derfor spurgte jeg Katrine om hun ikke kunne lære mig at elske at løbe. Hun tog udfordringen op. Allerede ved første træning kunne hun fortælle mig at vi kunne arbejde med både min løbeøkonomi og teknik. Min ingeniørbaggrund gør, at jeg elsker at nørde detaljer og det forstod Katrine med det samme. I træningen er der plads til at snakke om de forskellige øvelser og forstå teknikken og detaljerne, samtidig med at jeg får sved på panden og en god træning. Det er så fedt at mærke hvordan det allerede er blevet lettere at løbe og jeg er kun lige begyndt.
Anders Dinnsen
Direktør Ceraco
Løbeforløb
Efter at have observeret mig løbe i kun 2 minutter, fandt Katrine hurtigt årsagen til mine skader. Hun filmede en video og forklarede, hvordan mit landingspunkt og min holdning belastede min krop under løb, samt hvordan mine daværende løbesko ikke gavnede mig. Katrine rådede mig om valg af fodtøj og hjalp mig med at ændre min løbeteknik gradvist. Forskellen mellem den første og den sidste video er tydelig, jeg har blandt andet lært, hvordan jeg skal arbejde med tyngdekræften og ikke imod den. Desuden oplever jeg ikke længere de samme smerter og nyder at løbe med en forbedret teknik.
Mit mål er at kunne løbe længere distancer smertefrit, og jeg ved, at mine forbedrede løbefærdigheder også vil gøre mig hurtigere.
Mit forløb med Katrine har været inspirerende og har givet mig en dyb indsigt i mit løbs fulde potentiale.
Stine Dahl
Advokat
Triathlon forløb
Da jeg besluttede at træne op til IRONMAN, var det indlysende for mig, at Katrine skulle være min træner. Hendes ekspertise og omsorg gav mig ro i sindet – jeg vidste, at hun havde styr på min træning og udvikling, så jeg "bare" skulle følge de skræddersyede programmer, hun sendte mig. Jeg blev hurtigt en del af det fælleskab Katrine fik skabt sammen med de andre atleter hun trænede.
Katrine skiller sig ud som en enestående træner, fordi hun ser hele mennesket og ikke kun den fysiske præstation. Hun vægter, at man er med i processen og støtter en, når tingene virker umulige. Hendes støtte er uvurderlig, især når udfordringerne synes uoverskuelige.
Ved IRONMAN Copenhagen var Katrine min uundværlige guide og heppekor langs ruten mod målstregen. En oplevelse jeg aldrig vil glemme.
