Løbe- og Triathlon coaching

Velkommen til K Trolle Coaching – din vej til at nå dine personlige træningsmål.

Velkommen til

Løbe- og Triatlon Coaching

Velkommen til K Trolle Coaching – din vej til at nå dine personlige træningsmål

Velkommen til K Trolle Coaching - din vej til at nå dine personlige træningsmål

Uanset om du vil starte med at løbe, forbedre din præstation eller drømmer om at deltage i IRONMAN, så er jeg her for at hjælpe dig på din rejse mod dine mål. Lad os samarbejde om dine træningsmål og opnå resultater sammen, skridt for skridt.

Løbeforløb

Triatlon træning

Skræddersyet løbeprogram

Camps

LP Triclub

Coaching med K Trolle

Jeg er Katrine Trolle, din dedikerede coach, der tilbyder en imødekommende og resultatorienteret tilgang.

Jeg lægger stor vægt på både det fysiske og det mentale, da det er afgørende at have fokus og balance i alt, man foretager sig.

Lidt om mig:

Personligt er jeg 38 år og mor til to dejlige børn, som bor hos mig hveranden uge i Nærum.

Sport har altid fyldt meget i mit liv og jeg elsker at udfordre mig selv og min krop. Jeg har gennemført 8 IRONMAN’s og 20 halve IRONMAN’s.

Efter børnenes fødsel har jeg primært fokuseret på løbetræning, men har stadig hjulpet andre med at opnå deres IRONMAN-mål. Jeg har mange års erfaring som træner hos SATS og har drevet forskellige træningsvirksomheder.

Jeg har i 4 år har arbejdet med globale partnerskaber hos IRONMAN, men savner at være helt tæt på atleter og hjælpe og støtte dem imod deres træningsmål.

Selvom jeg er et konkurrence menneske, er træning for mig først og fremmest en kilde til livsglæde – det handler om balance både fysisk og mentalt.

Løbeprogram

Kun program: fra 90 DKK om måneden.

Program + coaching: 499 DKK om måneden

Benyt QR-kode og få 14 dage gratis prøveperide ved oprettelse eller skriv til mig.

Triatlon program

Kun program: fra 215 DKK om måneden.

Program + coaching: 1.125 DKK om måneden

Benyt QR-kode og få 14 dage gratis prøveperide ved oprettelse eller skriv til mig.

Nå dine træningsmål med mig

Erfaren og dedikeret

Med mange års erfaring står jeg klar til at guide dig gennem din udviklingsrejse med dedikation og professionalisme.

Individuel opmærksomhed

Jeg fokuserer kun på dig og dine mål, så du opnår en skræddersyet coachingoplevelse.

Understøttende og motiverende

Jeg er her for at støtte og motivere dig til at nå dine fulde potentiale, uanset hvilke udfordringer der måtte opstå.

Transformation gennem personlig træning hos K Trolle Coaching

Katrine har lært mig at elske at løbe! Jeg har spillet håndbold ”hele mit liv” og det har altid været mit passion og mit frirum. Efter jeg stoppede og efter jeg har fået to børn, har jeg forsøgt at finde en anden måde at røre mig på som samtidig gav mig energi og var sjovt. . Jeg har altid synes løb er kedeligt og derfor spurgte jeg Katrine om hun ikke kunne lære mig at elske at løbe. Hun tog udfordringen op. Allerede ved første træning kunne hun fortælle mig at vi kunne arbejde med både min løbeøkonomi og teknik. Min ingeniørbaggrund gør, at jeg elsker at nørde detaljer og det forstod Katrine med det samme. I træningen er der plads til at snakke om de forskellige øvelser og forstå teknikken og detaljerne, samtidig med at jeg får sved på panden og en god træning. Det er så fedt at mærke hvordan det allerede er blevet lettere at løbe og jeg er kun lige begyndt.

Efter at have observeret mig løbe i kun 2 minutter, fandt Katrine hurtigt årsagen til mine skader. Hun filmede en video og forklarede, hvordan mit landingspunkt og min holdning belastede min krop under løb, samt hvordan mine daværende løbesko ikke gavnede mig. Katrine rådede mig om valg af fodtøj og hjalp mig med at ændre min løbeteknik gradvist. Forskellen mellem den første og den sidste video er tydelig, jeg har blandt andet lært, hvordan jeg skal arbejde med tyngdekræften og ikke imod den. Desuden oplever jeg ikke længere de samme smerter og nyder at løbe med en forbedret teknik. Mit mål er at kunne løbe længere distancer smertefrit, og jeg ved, at mine forbedrede løbefærdigheder også vil gøre mig hurtigere. Mit forløb med Katrine har været inspirerende og har givet mig en dyb indsigt i mit løbs fulde potentiale.

Da jeg besluttede at træne op til IRONMAN, var det indlysende for mig, at Katrine skulle være min træner. Hendes ekspertise og omsorg gav mig ro i sindet – jeg vidste, at hun havde styr på min træning og udvikling, så jeg "bare" skulle følge de skræddersyede programmer, hun sendte mig. Jeg blev hurtigt en del af det fælleskab Katrine fik skabt sammen med de andre atleter hun trænede. Katrine skiller sig ud som en enestående træner, fordi hun ser hele mennesket og ikke kun den fysiske præstation. Hun vægter, at man er med i processen og støtter en, når tingene virker umulige. Hendes støtte er uvurderlig, især når udfordringerne synes uoverskuelige. Ved IRONMAN Copenhagen var Katrine min uundværlige guide og heppekor langs ruten mod målstregen. En oplevelse jeg aldrig vil glemme.

Tidligere

Næste